The CrossFit Diary
Se non si ottiene abbastanza sonno – non andare in palestra. Se si sceglie tra più di mangiare e dormire ora – il sonno. Il sonno – questa è la cosa più importante per un atleta. Purtroppo, la nostra vita è piena di meccanismi che violano il nostro sonno sano. Dopo il lavoro, esercizi crossfit molte persone vogliono abbastanza da mangiare e sdraiarsi in prossimità di un televisore e, se a questo si aggiunge la…
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Quasi ogni atleta è noto che per aumentare la sintesi proteica dopo l’allenamento della forza desiderabile per accettare immediatamente una parte allenamento crossfit delle proteine e carboidrati veloce. Ciò è dovuto alla dichiarazione che l’insulina favorisce la sintesi proteica, così sembra logico che la secrezione di insulina massima è possibile aumentare questo effetto. Tuttavia, intorno al tema condurre attivamente le dispute, e,fran crossfit infine, non lo so, fa la combinazione di carboidrati con proteine maggiore risposta…
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