admin, Autore presso The-crossfitdiary.it

ALLENAMENTO PER CASA

Posted on 22 giugno 201531 agosto 2017 by admin

Quindi è davvero una componente importante nella dieta non solo culturisti, ma anche le persone che sono lontano dallo sport. Allenamento in casa Grassi monoinsaturi Un tipo di grassi insaturi. Essi possono essere trovati in olio d’oliva, mandorle e avocado. Questi prodotti esercizi crossfit da fare a casa sono generalmente molto effetto positivo sul corpo. Grassi trans è il peggiore di tutti i grassi. Perché? Poiché è artificiale, grassi trasformati. Essi sono spesso contraddittorie “buoni” effetti grassi….

DIETA: CHE FATICA DIRE NO AI DOLCI!

Posted on 27 maggio 201531 agosto 2017 by admin

Set muscolare – un processo lungo e noioso. Per la costruzione di muscoli forti sono necessari migliaia di ore di formazione in palestra e in cucina. Hai bisogno di dormire 8 ore al giorno e seguire rigorosamente la dieta. Per un insieme di massa muscolare, soprattutto domani dieta dieta settimanale palestra se sei un ectomorfo, è necessario investire una quantità enorme di risorse. Tuttavia, nonostante questo, molto spesso a secco di guadagno muscolare non e meno…

ALIMENTAZIONE MASSA MUSCOLARE

Posted on 21 maggio 20158 novembre 2017 by admin

In un seminario sulla nutrizione sportiva, una donna che serve sulla concorrenza nei maratona ed è autore di diversi libri sulla nutrizione sportiva, ha esempio alimentazione crossfit tenuto una lezione sulla nutrizione ottimale per i rappresentanti delle diverse discipline sportive, tra cui i carboidrati di carico necessarie idratazione e l’uso di carboidrati durante la competizione allenamento crossfit prolungato con Tipiche attività aerobica. E ‘molto ben rappresentato dal suo materiale, accompagna i risultati di esperimenti ben…

ALLENAMENTO CROSSFIT: FRAN

Posted on 8 maggio 201530 agosto 2017 by admin

Quando c’è una domanda fran crossfit sulla perdita di grasso efficace, la combinazione di forza e cardio è considerata ideale. Le variazioni possono essere diverse. Ma oggi parleremo di uno degli approcci – cardio a stomaco vuoto. Questo argomento è controverso e non sufficientemente indagato scientificamente. Un sacco di fatti e le discussioni sono svolte sia a favore e contro cardio a stomaco vuoto. E non c’è consenso. Ma in teoria sembra piuttosto buona. le riserve…

PIATTO PROTEICO A BASE DI PESCE!

Posted on 6 febbraio 201531 agosto 2017 by admin

Così squat consumano il 50% in più di energia nasello valori nutrizionali rispetto alla leg press. Esso dovrebbe variare e la formazione tecnica. Se hai allenato i muscoli in 1-2 giorni, è necessario andare alla formazione simultanea di tutti i muscoli del corpo. Se non si ha il piatti poco calorici tempo di rompere tutti i gruppi muscolari per 2 giorni (1-torace, schiena, gambe delta, 2 braccia, polpacci, stampa). Lasciate ogni muscolo 1-2 esercizi per 3-5…

ALLENAMENTO PER GAMBE TONICHE

Posted on 14 gennaio 20158 giugno 2018 by admin

Si ritiene che sia praticamente esercizi per gambe toniche non assorbito a livello intestinale, riduce l’appetito ed è molto efficace nel ridurre il colesterolo e grassi saturi nel corpo. Polidestrosio – un additivo alimentare (E1200), un polisaccaride costituito da unità di glucosio. Il suo valore energetico è solo 1 kcal mp. E. 4 volte inferiore a quello dello zucchero. previene efficacemente la stitichezza, l’ipertensione, il diabete, regola il metabolismo dei lipidi nel corpo umano, abbassa il…

PIATTO PROTEICO: BRESAOLA E GRANA

Posted on 13 gennaio 201531 agosto 2017 by admin

Le scaldare i muscoli e le articolazioni maggiore flessibilità e la mobilità, che riduce il rischio di lesioni. Per scaldare i muscoli in aumento del sangue, tabella nutrizionale bresaola e con essa l’ossigeno, sostanze nutritive, ha un effetto positivo sulla resistenza. Stanco come risultato si molto più tardi. Grazie al carico warm-up sul cuore aumenta gradualmente, che è molto meglio che se hai appena iniziato a esercizio fisico pesante. Dopo il riscaldamento i muscoli necessari per…

CIRCUITO ADDOMINALI

Posted on 12 dicembre 201422 dicembre 2017 by admin

Sostenere una dieta e integratori aiutano a controllare l’appetito, carboidrati bloccanti e riduce l’appetito. Quando si riceve alcuni bruciatori di grasso possono distruggere tenute addominali il sistema nervoso, causando problemi di sonno, e qui veniamo al additivi di aiuto come il GABA e melatonina, migliorando la qualità del sonno. Sembra che circuiti crossfit corpo libero il mio sport piano nutrizionale in preparazione per una competizione. Ho deliberatamente non ha specificato il dosaggio, e il nome dei…

« 1 … 7 8 9 10 11 12 »