perdere massa grassa

Se il vostro obiettivo – solo per ottenere più forte, eseguire ripetizioni più lenti con carichi pesanti e mangiare come un cavallo, senza preoccuparsi delle domani dieta dimensioni dei muscoli e simmetria. Se il vostro obiettivo principale – i muscoli più grandi, senza eccessivo accumulo di grasso (anche aumentare notevolmente la loro forza), la letteratura mostra chiaramente che la necessità di aumentare l’assunzione di proteine. Nel gruppo di studio sopra, in cui è stato rilevato un…