SETTEMBRE: MESE DI CAMBIAMENTI.

Si tratta di probiotici, dimagrire. Non solo aiutano a normalizzare la microflora intestinale / migliorare la digestione, ma anche prevenire i raffreddori. Almeno questo è quello che dicono gli scienziati. Si supponeva che le persone che usano probiotici sotto forma di yogurt o yogurt, il 12% in meno diventano “ostaggi dell’infezione” dimagrire.

Ventilare la stanza

Più soffocante nella stanza, più è probabile che tu arresterai un freddo. In tale mezzo / temperatura, tutti i peli si diffondono più velocemente. Soprattutto se un “tocco” infetto è stato già trovato tra i colleghi.

Non comunicare con i pazienti

I microbi attorno al paziente starnutire si spargono entro un raggio di sei metri. Non entrare in quei sei metri. Stai lontano dal negoziante dei bacilli, allenamento crossfit. Se improvvisamente avete delle domande, dite che hai un’immunità debole. E bere molta tè di zenzero.

Mani dalla bocca

Le mani sono una delle parti più sporche del corpo. Toccando la bocca (o il viso), aumenta le probabilità di assaggiare le infezioni che causano malattie. Questo è esattamente come leccare la ferrovia nell’auto della metropolitana di Kiev.

Statistiche: per un’ora una persona tocca il suo volto almeno tre volte. Non essere uno di loro per non essere malato.

SETTEMBRE MESE DI CAMBIAMENTI

Petto e spalle

Gli esercizi più efficaci per pompare le spalle e il petto sono push-up sulle barre irregolari, dal pavimento o dalle sedie.

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I muscoli della schiena rafforzeranno regolarmente la traversa, facile da installare anche in appartamento. Tre approcci per 10 volte – e l’effetto non ti terrà in attesa dimagrire con l’allenamento.  Inoltre, per fissare i muscoli della schiena, è necessario aggiungere esercizi con manubri o peso.

Pancia

Tutti sanno che i muscoli della pressa sono divisi in stampa superiore, inferiore e laterale, dimagrire. Le esercitazioni variano a seconda della parte della stampa che si desidera elaborare, allenamento crossfit. Inoltre, quando pompate una pressa, usi sempre i muscoli della schiena. Per coinvolgere diversi gruppi di muscoli della stampa permettono diversi metodi e modi per formare la stampa e in casa. Ad esempio, per pompare la pressa inferiore a casa, dimagrire è sufficiente eseguire esercizi con gambe di sollevamento e per pompare la pressa superiore a casa, è necessario esercizi con il sollevamento dello scafo.

Pertanto, con la corretta esecuzione e l’osservanza del regime di formazione, il tuo corpo acquisirà una forma più o meno attraente in pochi mesi. Il torace pompato perdere peso, dimagrire con l’allenamento il torace e il fondo sconnesso – per la stagione della spiaggia sarà utile.