DIETA: CHE FATICA DIRE NO AI DOLCI!

DIETA: CHE FATICA DIRE NO AI DOLCI!

Set muscolare – un processo lungo e noioso. Per la costruzione di muscoli forti sono necessari migliaia di ore di formazione in palestra e in cucina. Hai bisogno di dormire 8 ore al giorno e seguire rigorosamente la dieta. Per un insieme di massa muscolare, soprattutto domani dieta dieta settimanale palestra se sei un ectomorfo, è necessario investire una quantità enorme di risorse. Tuttavia, nonostante questo, molto spesso a secco di guadagno muscolare non e meno…

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ALIMENTAZIONE MASSA MUSCOLARE

ALIMENTAZIONE MASSA MUSCOLARE

In un seminario sulla nutrizione sportiva, una donna che serve sulla concorrenza nei maratona ed è autore di diversi libri sulla nutrizione sportiva, ha esempio alimentazione crossfit tenuto una lezione sulla nutrizione ottimale per i rappresentanti delle diverse discipline sportive, tra cui i carboidrati di carico necessarie idratazione e l’uso di carboidrati durante la competizione allenamento crossfit prolungato con Tipiche attività aerobica. E ‘molto ben rappresentato dal suo materiale, accompagna i risultati di esperimenti ben…

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ALLENAMENTO CROSSFIT: FRAN

ALLENAMENTO CROSSFIT: FRAN

Quando c’è una domanda fran crossfit sulla perdita di grasso efficace, la combinazione di forza e cardio è considerata ideale. Le variazioni possono essere diverse. Ma oggi parleremo di uno degli approcci – cardio a stomaco vuoto. Questo argomento è controverso e non sufficientemente indagato scientificamente. Un sacco di fatti e le discussioni sono svolte sia a favore e contro cardio a stomaco vuoto. E non c’è consenso. Ma in teoria sembra piuttosto buona. le riserve…

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PIATTO PROTEICO A BASE DI PESCE!

PIATTO PROTEICO A BASE DI PESCE!

Così squat consumano il 50% in più di energia nasello valori nutrizionali rispetto alla leg press. Esso dovrebbe variare e la formazione tecnica. Se hai allenato i muscoli in 1-2 giorni, è necessario andare alla formazione simultanea di tutti i muscoli del corpo. Se non si ha il piatti poco calorici tempo di rompere tutti i gruppi muscolari per 2 giorni (1-torace, schiena, gambe delta, 2 braccia, polpacci, stampa). Lasciate ogni muscolo 1-2 esercizi per 3-5…

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ALLENAMENTO PER GAMBE TONICHE

ALLENAMENTO PER GAMBE TONICHE

Si ritiene che sia praticamente esercizi per gambe toniche non assorbito a livello intestinale, riduce l’appetito ed è molto efficace nel ridurre il colesterolo e grassi saturi nel corpo. Polidestrosio – un additivo alimentare (E1200), un polisaccaride costituito da unità di glucosio. Il suo valore energetico è solo 1 kcal  mp. E. 4 volte inferiore a quello dello zucchero. previene efficacemente la stitichezza, l’ipertensione, il diabete, regola il metabolismo dei lipidi nel corpo umano, abbassa il…

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PIATTO PROTEICO: BRESAOLA E GRANA

PIATTO PROTEICO: BRESAOLA E GRANA

Le scaldare i muscoli e le articolazioni maggiore flessibilità e la mobilità, che riduce il rischio di lesioni. Per scaldare i muscoli in aumento del sangue, tabella nutrizionale bresaola e con essa l’ossigeno, sostanze nutritive, ha un effetto positivo sulla resistenza. Stanco come risultato si molto più tardi. Grazie al carico warm-up sul cuore aumenta gradualmente, che è molto meglio che se hai appena iniziato a esercizio fisico pesante. Dopo il riscaldamento i muscoli necessari per…

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CIRCUITO ADDOMINALI

CIRCUITO ADDOMINALI

Sostenere una dieta e integratori aiutano a controllare l’appetito, carboidrati bloccanti e riduce l’appetito. Quando si riceve alcuni bruciatori di grasso possono distruggere tenute addominali il sistema nervoso, causando problemi di sonno, e qui veniamo al additivi di aiuto come il GABA e melatonina, migliorando la qualità del sonno. Sembra che circuiti crossfit corpo libero il mio sport piano nutrizionale in preparazione per una competizione. Ho deliberatamente non ha specificato il dosaggio, e il nome dei…

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PIATTO PROTEICO: SALMONE E BROCCOLI.

PIATTO PROTEICO: SALMONE E BROCCOLI.

Molto spesso si può sentire il parere salmone e broccoli che una grande assunzione di proteine ​​è dannoso per la salute, e la gente ottenere una grave malattia dalla normale polvere proteica. Gli oppositori di proteine ​​ritengono che le dosi al di sopra di 80 grammi. una giornata pericolosa. Come prova essi portano “fatti”, secondo la quale “dimostrato” che l’assunzione plank addominali risultati eccessiva di proteine ​​danneggia il fegato ei reni. Moderna letteratura sportiva nega questo…

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