CARICO MASSIMALE: FONDAMENTALE CALCOLARLO

CARICO MASSIMALE: FONDAMENTALE CALCOLARLO

Nel corso del tempo, l’ampiezza di questo peso sarà aumentato fino a quando si può lavorare con lui nella gamma completa di movimento. Oltre fattore psicologico, e la dipendenza fisica per un dato peso svolge un ruolo importante. Grande asta di peso provoca più calcolo massimale panca piana stress ai muscoli, e, di conseguenza, la loro maggiore forza tenute addominali e la massa. Per assicurarsi la possibilità di mettere sulle fermate a barre. Lo stesso vale…

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CROSSFIT GAMES 2014: SONO RICH FRONING E CAMILLE LEBLANC-BAZINET GLI ATLETI PIU’ IN FORMA DEL MONDO

CROSSFIT GAMES 2014: SONO RICH FRONING E CAMILLE LEBLANC-BAZINET GLI ATLETI  PIU’ IN FORMA DEL MONDO

Il metodo è applicabile in praticamente qualsiasi esercizio e nella base, e isolata. La sua applicazione fornirà una forte stimolazione del tessuto muscolare. Usalo solo negli ultimi uno o due approcci per ogni esercizio. In caso contrario, si può accartocciare il resto campione del mondo crossfit della formazione a causa della impossibilità di eseguire i seguenti approcci in questo esercizio con un peso adeguato. Per aumentare il tempo di permanenza dei muscoli sotto sforzo. Insieme con…

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LATTE FA BENE O FA MALE?

LATTE FA BENE O FA MALE?

Molte ectomorphs – le persone alte con crossfit pro e contro basso sogno peso di un corpo denso con un bel sollievo di un bodybuilder. Per fare questo, è necessario comporre il peso corporeo. E se non si soffre di una malattia specifica Allora ti segnare il maggior peso. L’aumento di peso si basa principalmente sulla crescita muscolare. Se i muscoli non siete interessati, c’è un’altra opzione – spesso a Makdonals. In questo caso, si otterrà…

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ALLENAMENTO PETTORALI

ALLENAMENTO PETTORALI

Secondo le proteine ​​sufficienti a conoscerli fonti migliori: uova intere, pollo e petto di tacchino, manzo magro, agnello e pesce, un sacco di pesci. Per quanto superserie pettorali riguarda i grassi, che sono essenziali per noi, sia animali che vegetali. La cosa principale – evitare sempre grassi trans, il grasso è ostile a noi, sempre e ovunque, e in tutte le condizioni di entrare nel corpo, essi saranno danneggiati, e depositato sotto forma di risparmio. Dopo…

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PIATTO PROTEICO E POCO CALORICO

PIATTO PROTEICO E POCO CALORICO

Nonostante il fatto che i tre piatti poco calorici aminoacidi, nascosti dietro la sigla BCAA davvero portare bene al corpo, l’uso di BCAA in un beneficio supplemento a parte solo gli atleti professionisti e, in casi eccezionali. Per quanto riguarda il citato spesso problemi di salute – inclusi i reclami che un consumo eccessivo di proteine ​​può causare fegato e malattie renali: “In realtà, ad eccezione dei casi in cui le persone hanno già sofferto di…

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ALLENAMENTO CROSSFIT A CORPO LIBERO

ALLENAMENTO CROSSFIT A CORPO LIBERO

Broad indietro – il sogno di ogni uomo. In una certa misura, e di una donna che sogna di un ampio indietro, solo questo ritorno che vuole vedere wod crossfit corpo libero nei suoi uomini. Broad indietro – questo è ciò che rende la silhouette a forma di V, che è il punto workout brucia grassi di riferimento per qualsiasi uomo. Come costruiremo l’ampia schiena? Per costruire ampia schiena che si desidera utilizzare gli esercizi che…

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ALLENAMENTO MASSA MUSCOLARE

ALLENAMENTO MASSA MUSCOLARE

Anche se gli steroidi e riceve un gran numero di atleti di tutto il mondo, questo non significa che essi sono uno strumento universale che è ugualmente ben tollerata da nessuno. In parole povere, tutte le esercizi massa muscolare persone possono essere suddivisi in due categorie: quelli che possono tollerare l’azione di steroidi e riceve da esso solo benefici, e coloro che iniziano a prendere questi farmaci è di fronte a molti problemi. Se il primo…

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ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA

ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA

Di lavorare solo i muscoli mirati. Come sappiamo, il carico sui muscoli bersaglio lungo l’intera gamma di movimento non è costante. In vari siti dynamic plank della ampiezza dei muscoli bersaglio per aiutare collegare diversi muscoli assistenti. Ad esempio, la panca alla rottura della barra con il petto partecipare e dorsali e soprattutto il carico viene acquistata tricipite. Pertanto, se vogliamo addestrare il vostro petto è, allora avete bisogno di limitare l’ampiezza allenamento cross fit media…

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