5 Esercizi CrossFit per migliorare le tue Performance

5 Esercizi CrossFit per migliorare le tue Performance

La maggior parte degli steroidi nella storia dello sport moderno Come bodybuilding usato anabolizzanti hanno diverse qualità e caratteristiche, quindi adatto solo per determinati scopi. Alcuni di essi shoulder press muscoli coinvolti stimolare la rapida crescita della massa muscolare a causa di ritenzione di liquidi ed accelerare i processi metabolici generali, altre – accelerare l’anabolismo naturale e la sintesi delle proteine, fornendo magra aumentare la massa muscolare, e altri – hanno un effetto brucia grassi rollout…

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QUINOA: PROPRIETÀ E VALORI NUTRIZIONALI

QUINOA: PROPRIETÀ E VALORI NUTRIZIONALI

La massa muscolare anche crescere, se si segue la progressione dei carichi. progressione del carico – questo è quando si aumenta il carico su ogni allenamento. In quinoa proprietà nutrizionali genere, il carico è aumentato di un ulteriore peso, ma se ci si allena valore nutrizionale degli alimenti senza di essa, è necessario aumentare il carico in qualsiasi altro modo. È possibile ogni allenamento cercare di fare più ripetizioni. Oppure, se non si adattano questo metodo…

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PRANZO O SPUNTINO PROTEICO E LEGGERO DA 300KCAL

PRANZO O SPUNTINO PROTEICO E LEGGERO DA 300KCAL

Quali sono gli aminoacidi? Qualsiasi proteine, sia vegetali che animali, è una combinazione di aminoacidi. In totale ci sono più di 200 diversi amminoacidi, e 22 di loro sono primo giorno di dieta importanti per spuntino leggero il metabolismo umano sano. Il consumo di alimenti, il corpo consuma e aminoacidi. Nonostante il fatto che la maggior parte degli amminoacidi del corpo sintetizza da altri aminoacidi, dividendoli in frammenti, ci sono 9 aminoacidi che il corpo non…

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PERDERE PESO CON IL CROSSFIT: ALLENAMENTO DA FARE A CASA!

PERDERE PESO CON IL CROSSFIT: ALLENAMENTO DA FARE A CASA!

Un’ora di tale formazione, si può bruciare circa 500 calorie (più o meno a seconda del livello di forma fisica dell’atleta). In 1 g di grasso contiene 9 calorie. Totale si bruciano ogni allenamento è a soli 55 grammi di grassi. Non tanto. Non è vero? E se durante il giorno esercizi crossfit da fare a casa non sarà creare un deficit calorico, ma, al contrario, un surplus, si trasformerà in un svuotare completamente il processo…

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CARICO MASSIMALE: FONDAMENTALE CALCOLARLO

CARICO MASSIMALE: FONDAMENTALE CALCOLARLO

Nel corso del tempo, l’ampiezza di questo peso sarà aumentato fino a quando si può lavorare con lui nella gamma completa di movimento. Oltre fattore psicologico, e la dipendenza fisica per un dato peso svolge un ruolo importante. Grande asta di peso provoca più calcolo massimale panca piana stress ai muscoli, e, di conseguenza, la loro maggiore forza tenute addominali e la massa. Per assicurarsi la possibilità di mettere sulle fermate a barre. Lo stesso vale…

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CROSSFIT GAMES 2014: SONO RICH FRONING E CAMILLE LEBLANC-BAZINET GLI ATLETI PIU’ IN FORMA DEL MONDO

CROSSFIT GAMES 2014: SONO RICH FRONING E CAMILLE LEBLANC-BAZINET GLI ATLETI  PIU’ IN FORMA DEL MONDO

Il metodo è applicabile in praticamente qualsiasi esercizio e nella base, e isolata. La sua applicazione fornirà una forte stimolazione del tessuto muscolare. Usalo solo negli ultimi uno o due approcci per ogni esercizio. In caso contrario, si può accartocciare il resto campione del mondo crossfit della formazione a causa della impossibilità di eseguire i seguenti approcci in questo esercizio con un peso adeguato. Per aumentare il tempo di permanenza dei muscoli sotto sforzo. Insieme con…

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LATTE FA BENE O FA MALE?

LATTE FA BENE O FA MALE?

Molte ectomorphs – le persone alte con crossfit pro e contro basso sogno peso di un corpo denso con un bel sollievo di un bodybuilder. Per fare questo, è necessario comporre il peso corporeo. E se non si soffre di una malattia specifica Allora ti segnare il maggior peso. L’aumento di peso si basa principalmente sulla crescita muscolare. Se i muscoli non siete interessati, c’è un’altra opzione – spesso a Makdonals. In questo caso, si otterrà…

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ALLENAMENTO PETTORALI

ALLENAMENTO PETTORALI

Secondo le proteine ​​sufficienti a conoscerli fonti migliori: uova intere, pollo e petto di tacchino, manzo magro, agnello e pesce, un sacco di pesci. Per quanto superserie pettorali riguarda i grassi, che sono essenziali per noi, sia animali che vegetali. La cosa principale – evitare sempre grassi trans, il grasso è ostile a noi, sempre e ovunque, e in tutte le condizioni di entrare nel corpo, essi saranno danneggiati, e depositato sotto forma di risparmio. Dopo…

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